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            骨质疏松,光靠补钙就够了吗?

            admin 2019-11-15 319人围观 ,发现0个评论

            【谣言】

            一说到医治和防备骨质疏松,许多所谓的专家就开端宣扬要多多补钙,其实医治和防备骨质疏松单纯补钙远远不行。

            【专家解读】

            北京协和医院物理医学康复科刘淑芬:科学地说,骨质疏松,单靠补钙是不行的,还有一个重要的要素,那便是运动。

            钙是骨骼的基本成分,也是骨生成的重要质料,对骨质疏松的防备和医治很重要。但,咱们身体内的骨头不是固定不变的,而是处在一个动态平衡中,成骨细胞久草视频在线观看的骨生成和破骨细胞的骨吸收都是一向发作的,骨吸收大于骨生成,就会导致骨量削减,骨质骨质疏松,光靠补钙就够了吗?疏松。

            那么,怎样能够影响成骨细胞的骨生成进程?需求外部压力。这个便是Wolff规律:骨骼假如长期触摸外部压力,就会骨密度添加。相反,假如骨骼长期不接受外部压力,骨密度就会下降。太空飞行的宇航员便是个典型的比如,由于失去了地球的吸引力,他们的身体的外部压力大大削减,太空飞行完毕后,骨小梁体积显着减小。

            所以关于骨骼来说,外部压力是非常重要的,而运动中肌肉缩短对骨骼的应力便是很好的外部压力,骨质疏松,光靠补钙就够了吗?因而,无论是防备骨质疏松,仍是医治骨质疏松,都不能忘掉运动这个办法。

            但骨质疏松的患者,骨的脆性显着添加,简单骨折,在运动方法和运动强度骨质疏松,光靠补钙就够了吗?的挑选上需愈加慎重。别的,还需留意,一切的运动防止引起或加剧痛苦;防止抵触性的运动或许高强度负荷;防止引起脊柱改变、曲折、紧缩的动作;关于跌倒危险比较高的老年人,还需求进行平衡才能的练习。


            作者:陈晶

            修改:刘聪

            审阅:周佳佳

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